• 2 a 7 de julho 2018
    Rio Maior

    A proposta da Sports Week é simples: fazer desporto. Se gostas de atividade física, não percas esta oportunidade de experimentar várias modalidades, em cinco dias de alta intensidade e diversão.

SOBRE

  • Gostas de desporto? E queres conhecer melhor a realidade desportiva? Então a Sports Week é ideal para ti!

    Uma semana dinâmica, interativa e pedagógica na qual poderás desenvolver as tuas capacidades físicas, competitivas e espírito de equipa.

    O programa é muito variado, desde surf, workshops, hip-hop, vólei de praia, desportos de combate, escalada, paintball, peddy papers diurnos e noturnos, e muito mais. Também vais poder visitar o Parque Natural das Serras de Aire e Candeeiros, as aldeias típicas da serra e as praias da região Oeste.

    A Sports Week decorre em Rio Maior entre 2 e 7 de julho de 2018.

    A tua participação é gratuita, só tens de te inscrever e depois serás informado se foste selecionado.

    2 a 7 de Julho de 2018 em Rio Maior

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    50 estudantes do 9º ano e o ensino secundário ou profissional

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Notícias

  • Sports Week 2018. Fazer desporto, desporto e um pouco mais de desporto

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    A Sports Week desafia-te a embarcar numa semana intensa e recheada de atividade física.

    Podes contar com uma grande variedade de desportos, nos seus diferentes ambientes. Para conhecer o desporto nas suas diferentes vertentes, terás de visitar vários ambientes: do ginásio à natureza, passando pelo estádio.

    Tudo isto em atividades como surf, fitness, hip-hop, vólei de praia, desportos de combate, escalada, paintball, caminhadas, entre outros. Esta é a academia ideal para quem gosta de desporto. Depois destes cinco dias, podes ficar com a noção do que é fazer do desporto a tua vida, vivendo de forma ativa e saudável.

  • Quem ri primeiro, ri melhor

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    O terceiro dia da Semana do Desporto arrancou com uma sessão de yoga do riso e terminou com um workshop de comida saudável. Pelo meio, artes marciais, mergulhos e muito mais.

  • Da utopia das abelhas à aventura pelo mundo subterrâneo

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    O segundo dia da Semana do Desporto passou-se na aldeia de Chãos, no Parque Natural da Serra de Aire e Candeeiros. Com a colaboração da Cooperativa Terra Chã, conheceu-se os produtos, o património e os recursos locais. Com muito exercício à mistura.

  • SportsWeek2017: a Academia do Desporto já está em movimento

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    Rio Maior é palco da Semana do Desporto. A Sports Week 2017 já é uma realidade e, durante o primeiro dia, a atividade física não tardou a aparecer. 

  • Desporto, diversão e aventura

    Chegou ao fim a semana dedicada à atividade desportiva – Sportsweek – uma iniciativa que resulta da colaboração entre a Forum Estudante e a Escola Superior de Desporto de Rio Maior (ESDRM) do Instituto Politécnico de Santarém.

  • A Semana do Desporto não pára

    "À conversa com Susana Feitor" fecha o quarto dia da Sportsweek. Esta é uma iniciativa promovida pela Forum Estudante e pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior (ESDRM) do Instituto Politécnico de Santarém.

  • Animação crescente com a Sportsweek

    A semana do desporto, uma iniciativa promovida pela Forum Estudante e pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior do Instituto Politécnico de Santarém (ESDRM) contou com mais um dia de atividades desportivas.

  • Um passeio radical pela Serra dos Candeeiros

    A Sportsweek, que resulta da colaboração entre a Forum Estudante e a Escola Superior de Desporto de Rio Maior do Instituto Politécnico de Santarém (ESDRM), contou com um dia radical. O destino da manhã foi a Aldeia de Chãos (Alcobertas), que se situa num planalto da Serra dos Candeeiros. A paisagem natural deu mote para o resto do dia.

  • A Semana do Desporto

    Já teve início a Sportsweek, uma iniciativa organizada pela Forum Estudante e pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior do Instituto Politécnico de Santarém (ESDRM), com o apoio da Câmara Municipal de Rio Maior.

  • Sports Week 2016 - A Semana do desporto, na cidade do desporto

    A Sports Week é a semana indicada para quem não gosta de ficar parado, uma semana recheada de actividades que vão levar a extremos os níveis de competição, capacidade física e de trabalho de equipa de cada participante.

quinta, 01 março 2018 14:23

Quem ri primeiro, ri melhor

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O terceiro dia da Semana do Desporto arrancou com uma sessão de yoga do riso e terminou com um workshop de comida saudável. Pelo meio, artes marciais, mergulhos e muito mais.

Deitados lado a lado, os cinquenta participantes da SportsWeek começaram por ter um único objetivo: rir. Conforme explicou a técnica superior da Escola Superior de Desporto de Rio Maior, Maria João Madeira, a “gargalhada muda o foco do problema para a solução”. Por essa razão, o objetivo do yoga do riso – que os participantes da Semana do Desporto praticaram no início do dia – serve para “não focar tanto as questões negativas”. 

As razões, acrescentou Maria João Madeira, são são de duas ordens. Se, por um lado, o riso “espoleta a libertação de hormonas que relaxam o organismo e aumenta a oxigenação”, por outro, há também “uma parte psicológica, ao dar uma grande força”.

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Às gerações mais jovens, ressalvou, cabe “viver a vida desta forma – com o foco nas emoções positivas”. “É importante que pensem a forma como olham para a sua vida”, concluiu.

Karaté, Saúde e Investigação
O desafio que se seguiu chegou em dose tripla. Divididos em três grupos, os estudantes passaram por diversas estações: de um workshop de karaté, a uma sessão sobre investigação científica em desporto, passando por uma aula sobre suporte básico de vida.

Nos tapetes do pavilhão da ESDRM, um dos grupos começou por se iniciar ao mundo das artes marciais. O professor responsável pela ação explicou que uma das componentes mais importantes passa pela passagem “da descontração para a ação rápida”.

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Depois de treinarem alguns dos movimentos básicos, foi ainda explicada outra dos princípios fundadores “do espírito das artes marciais”: “não devemos fugir”, virando costas ao adversário. Antes, “devemos perceber o alcance e controlar os movimentos”.

Noutra das salas da ESDRM, os estudantes puderam ficar a conhecer os resultados da investigação científica realizada nesta escola superior. O docente Rafael Miranda realçou que esta experimentação seria conduzida através da interação com diversos equipamentos.

Os dispositivos são resultado do trabalho de investigação científica realizado na ESDRM, assente em quatro unidades curriculares: fisiologia do esforço; avaliação e prescrição de atividades físicas; cardiofitness e treino de força, bem como avaliação e controlo de treino.

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Já no workshop de Suporte Básico de Vida os 50 participantes da Semana do Desporto puderam “praticar todos os passos do suporte básico de vida”, destacou um dos alunos da Escola de Enfermagem do Politécnico de Santarém que dinamizou a sessão.

Para que a formação fosse mais completa, o procedimento seria interrompido em três situações simuladas: chegada da ambulância, recuperação dos sentidos por parte da vítima e ainda cansaço de quem pratica as técnicas de SBV. “Isto cansa muito – fazer 20 a 30 minutos de SBV envolve um grande esforço físico a que não estão habituados”, explicou outro dos estudantes de enfermagem.

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Na lista de todos os passos, destaca-se a primeira regra: “manter sempre as condições de segurança”. Conforme relembraram os oradores, é importante ter em conta que não nos devemos colocar em risco, quando tentamos ajudar ou salvar uma vítima.

A meio da tarde, seguiu-se uma visita às Piscinas Municipais de Rio Maior, onde os cinquenta participantes da SportsWeek puderam encontrar uma nova forma de atividade desportiva e de relaxamento.

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Alimentação saudável
Para depois de jantar, ficou reservado workshop dinamizado pela estudante da ESDMR, Marta Simões. O objetivo, esclareceu, passou por “alertar para uma alimentação mais limpa de químicos e sem produtos industrializados”.

Durante esta sessão, foi possível fazer diversos tipos de receitas integradas na cozinha paleolítica – uma alimentação “livre de químcos, sem glúten, sem açucar ou produtos processados”, esclareceu Marta Simões. Assim, durante cerca de hora e meia os estudantes puderam cozinhar receitas como quiches de batata doce, waffles de alfarroba, pão de espinafres, gelado de banana ou manteiga de âmendoa.

Para a também autora do blog “Na Caverna da Marta”, a geração a que pertencem os participantes da Semana do Desporto é “mais sensível a questões de saúde, bem-estar e imagem”. Por outro lado, possuem “mecanismos de alerta diferentes”, uma vez que a informação sobre alimentação “lhes chega muito rapidamente”.

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Lido 110 vezes Modificado em quarta, 28 março 2018 08:32